产后妈妈一般都会比之前要胖很多，尤其是那一双浮肿的粗腿从视觉上看上去显得人更笨重。如何减掉难看的粗腿，就要了解腿部为何变粗，才能快速的瘦腿。如何瘦腿最快了，就是一秒钟就可以让自己有双腿显的细长，妈妈们就必须要学会一些裤子搭配。女性产后如何寻回细长双腿?

　　妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。这样一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛; ( 推荐阅读：产后减肥的最佳时间 )

　　另一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床更加剧下肢静脉曲张，使青筋盘旋扭曲于浅表。同时，因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。

　　女性产后如何寻回细长双腿?产后做双腿健美操。在产后第5天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时坐位于地，两下肢伸直并齐，腰部伸直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

　　1.在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。

　　2.女性产后如何寻回细长双腿?在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。

　　3.注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。

　　4.运动结束后千万别忘了做放松练习。

　　南宁都市丽人医院产后恢复中心依托强大的专家技术实力，引进国外先进科学的产后恢复仪器，根据新妈妈的不同体质及实际身体状况，量身打造“个性化”、“科学化”的安全减肥瘦身方案，让新妈妈重塑美丽身形。

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