有了宝宝就能理直气壮地穿着大号汗衫，不在乎肚子和大腿上隐藏不住的赘肉吗?也许一开始的时候你会说，“这是做妈妈的专利。”但是宝宝出生一段时间后，怀孕前你心爱的美衣还是不能穿，你可能会开始有点着急。尤其是看到那些刚生完宝宝的女明星们很快又光鲜亮丽地站在了舞台上，会给你一点额外的刺激。也许你已经在你的年度计划上秘密地加了一条：产后减肥。那么产后减肥的最佳时间是什么时候?

　　尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，产后减肥的最佳时间一般建议至少是产后四个月。 ( 推荐阅读：新妈妈在月子里面怎么减肥? )

　　不能减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等。

　　产后减肥的最佳时间是什么时候?产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

　　产妇在产后，日常饮食调节十分重要，平衡膳食和合理食谱是关键。在新妈妈的日常饮食中，既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物的比例要搭配好。而高脂类食物，如大鱼大肉等，爱美的新妈妈要少吃。

　　南宁都市丽人医院产后康复中心由六大科室联合打造，结合妇产医学、医学整形、中医、营养、心理治疗技术，配合专利性的产后康复产品，从生理、心理、体质、体形、体貌五个方面着手，对产妇进行全面的产后评估，为产妇制定产后健康管理和产后恢复方案，针对性地解决产后生育性肥胖、皮肤松驰、面部色班、乳房下垂、盆底产道松驰、产后抑郁等系列问题。丽人产后康复中心以高品质的服务和便捷的流程，为新妈咪提供贯穿产褥期、哺乳期、哺乳期后的产后康复一站式服务。

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