南宁都市丽人医院的专家介绍说，大多数的新妈妈，产后腹部仍然会比较大，这主要是因为产后子宫仍然胀大，没有完全恢复的缘故，一般经过几个月的时间，子宫就会逐渐复原，除却肌肉仍有些松弛，腹部并没有明显的肥胖感觉了。

　　女性在分娩之后，很容易出现产后肥胖的问题，身材变化非常大，产后肥胖是困扰着众多新妈妈，很多新妈妈想要减肥，还怕因为处在哺乳期而对宝宝造成影响。产后怎样恢复身材?这是很多新妈妈都很在意的。产后肥胖有真性与假性的区别，产后恢复身材，首先要确认自己是那种原因引起的肥胖问题。

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　　而生育肥胖对于新妈妈的健康也是会造成很大的影响的，产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。受到传统的坐月子理论的影响，很多新妈妈在产后因为恢复身体元气及哺乳的需要，摄入了大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，使得机体脂肪细胞过于充盈，造成肥胖问题的出现。

　　所以，针对产后肥胖的问题，积极预防是需要引起新妈妈及家人的重视的。产后恢复身材首先要注意的一点就是适当的控制饮食，不要超量补充高蛋白、高脂肪的食物，当然，控制饮食并不等同于节食，只是需要新妈妈合理安排饮食，以避免能量的过度补充而为脂肪的堆积提供原料。

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　　充足的睡眠，对于产后身体及身材的恢复是有着很大的帮助的，因为很多的新妈妈在孕期的时候，食量都会较之怀孕前增加不少，即使是在分娩后，胃容量及食欲也没有明显的下降，而保证充足的睡眠，除却对于新妈妈的身体恢复大有裨益，也对于预防产后因为精神状态不佳而导致的暴饮暴食有着预防的作用。

　　【专家支招：新妈妈安全保守减肥要则】

　　在开始减肥计划前，要先和你的医生商量。医生对宝宝和你的生产情况都比较了解，她会给你提供一些建议。

　　减肥计划的实施一般可在产后4周后进行，有个剖宫产妈妈可能需要6周左右。新妈妈不要太性急，过早开始减肥对自己对宝宝都不利。

　　减肥的速度不宜太快，应该循序渐进。每周摆脱一磅(1磅=0.4536kg)或两磅，这对于急于减肥的新妈妈来说似乎并不是什么好建议，但新妈妈的体力消耗一般比较大，快速的减肥职能

　　耗尽你的精力，病邪很容易乘虚侵入。

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