孕妇产后身材多多少少会走样，现在社会孕妇体重过重现象越来越严重，“产后胖”是大多数妈妈的致命伤，怀孕时“一人吃两人补”，再加上“坐月子”，妈妈们想不胖都很难。有什么方法可以让新妈妈拥有身窈窕曲线吗?

　　四大妙招让您产后拥有身窈窕曲线，下面就由南宁都市丽人医院的专家来介绍一下。

　　一、善用家事时间随时随地运动

　　产后塑身除了从饮食面着手，运动绝对不可少，但并非所有运动都对减肥有帮助，须在无负担且体力好的情况下，以愉快的心情作最方便又不困难的运动，才有助于瘦身。因此建议妈妈们在做家事可以同时运动，品悦诊所的陈力平医师尤其推荐家事操，包含：拖地曲腿、晾衣转腰、洗碗抬腿、扫地扭腰及搬物收腰五式。特别针对因为产后或中广型妈妈们所设计，特地加强在腰腹的运动，让大家在作家事时也能轻松运动，不知不觉甩掉肥肉。另外，在运动方面，产后六周内的运动可以收缩和缓和的运动为主，六周后可以加强局部运动和伸展运动，同时加上心肺功能的运动。

　　二、正确穿着塑衣，重塑身体曲线

　　在分娩后，撑大的子宫及腹部组织，都会自然回复，虽然子宫会自行收缩至原状，然而腹壁却无法迅速复原，令人讨厌的脂肪组织便趁隙进驻腹中。因此，产后塑身的第一步就是使用「束腹带」。束腹带可以给腹部及臀部适当的压力，帮助子宫收缩，让腹壁及骨盘回到产前状况，产后使用束腹带约2~3周后，应当已能适应那种紧缚的感觉，此时，产后恶露逐渐减少，所以在白天可改穿着产后塑身用束裤，晚上就寝前，改穿束腹带，这样不仅可以轻松入睡，又可延续塑身时间。

　　由于生产而导致腹部脂肪增加，因此怀孕前的束裤并不适合于产后穿着。一般束裤，由于腰身不够高，使束缚力集中在腹部，反而将腹部囤积的脂肪往上挤，在腰围处形成一圈赘肉。而产后塑身「高腰式」束裤，对腹部有压缩的效果，可进而消除腹部赘肉，同时将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。产后一个月后，此时的塑身重点在于雕塑身材曲线，但由于曲线恢复的情形会因人而异，因此可视情况选择连身型塑衣，或者特别针对手臂、大腿、小腹…等部位的塑衣产品。

　　三、肯定自我价值，自信就是美

　　总括来说，产后瘦身除了从饮食上来控制外，更需搭配运动，瘦身需要耐心与恒心，所以妈妈们千万不要操之过急，如果能够用自然的方法重回产前身材，是最好不过了。除此之外妈妈更要建立对自己的信心，千万不要因为身材跟产前有所改变，而变得失去自信，毕竟身材窈窕并非美的唯一评断标准。如果妈妈真的还是很介意，影响到自身的心情以及生活，现在的整形美容手术已经十分普遍，也是另外一个可以考虑的方法喔。

　　上述内容，希望能对您有所帮助，如还有其他疑问请直接咨询在线医生，与专家在线沟通交流，都市丽人专家将诚心为您解答疑难!