产后瑜伽如果能够坚持，不仅能够帮助我们恢复形体还能让精神愉悦。瑜伽是一项非常安全额健身方式，但如果练习不当也会适得其反。南宁丽人医院月子中心医生特别列举6大注意事项:

　　1、产后练习瑜伽的时间不宜太久，感觉身体有些吃力时应立即停止练习。即时静坐的体式，也不要练习太久。

　　2、饭前、饭后一小时内不适宜练习瑜伽，以免引起肠胃不适。如果觉得饥饿，可以适当喝些牛奶或果汁，切记不要喝太多。

　　3、练习瑜伽前最好给孩子喂奶。因为运动后，身体会产生大量的乳酸，影响乳汁的质量。

　　4、练习瑜伽后不能马上洗澡，此时身体还处于兴奋状态，洗澡容易使血管急速扩张，加大心脏的压力。最好休息半小时后再洗澡。

　　5、每次练习后应注意放松，让身体慢慢放松避免关节、韧带的过度用力，还能逐渐恢复体能。

　　6、不要再空调房内练习瑜伽。产妇的身体比较虚弱，如果在冷气房内练习，很容易感冒。也不要在暖气房内练习，因为瑜伽是一项有氧运动，而暖气房内氧气不足，不适合练习瑜伽。

　　以上就是南宁都市丽人医院月子中心医生提供给您的信息，希望对您有帮助，如有其它疑问直接咨询在线医生，或许拨打我们的健康热线：0771-5678121。