很多产妇，诞生宝宝的喜悦在产后恢复期间，慢慢被腰腹部、屁股多出来的脂肪，还有被撑大的骨盆与未收缩到正常范围的子宫等等问题困扰着。有些妈妈由于对身材的不自信很容易会有产后抑郁症的倾向。在保证营养的情况下如何快速恢复原有的身材，是很多新妈妈们最关心的话题之一。

　　南宁丽人医院月子中心医生指出，快速恢复身材，使体形达到紧实健康状态，做产后瑜伽是最佳方式。

　　1、产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量;针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。

　　2、产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势，如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。

　　3、产后瑜伽通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

　　南宁都市丽人月子中心设有瑜伽馆，有专业的瑜伽老师根据每个新妈妈的体形做调整，健康坐月子同时快速恢复原本体形，恢复往日自信!