腹部是脂肪堆积的主要部位,女性以肚脐下肥胖居多,产后许多女性的体会是腹部脂肪比以前明显增加,因此,要想减肥不如先从减小腹部脂肪着手。产妇如何防止腹部脂肪堆积，保持迷人身材?

　　1、适度锻炼莫盲目节食、裹腹。产妇如何防止腹部脂肪堆积，保持迷人身材?为使腹部脂肪减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。产妇可根据自己的身体恢复状况适当的做些瑜伽，下床走走等，这些简单的运动是可以使腹部脂肪减少的。 ( 推荐阅读：新妈妈产后为何容易患上乳腺炎? )

　　2、适当节制饮食。产妇如何防止腹部脂肪堆积，保持迷人身材?对于母乳喂养的妈妈来说，虽然不能解释饮食，因为妈妈的饮食直接关乎着乳汁量的多少。然而对于非母乳喂养的宝宝来说，日常生活中可以少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　3、多做腹部健美操。

　　腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第二天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。

　　腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部;在抬头的同时，用力收缩臀部。从产后第4天至第6周末。有利于恢复松弛的腹部及臀部，减少脂肪。

　　少喝带气饮品和少嚼香口胶也能使腹部变得苗条。因为喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。如果减少嚼香口胶的次数，少喝带气的饮品，腹部不会发胀，自然就平坦了。

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