南宁都市丽人医院专家介绍：在分娩的过程中，宝宝给“新妈妈”带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使“新妈妈”身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。 产后的前几天，“新妈妈”的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，“新妈妈”需要充分地热能和各种营养素。

　　坐月子有什么饮食禁忌?下面一起来了解下：

　　1、坐月子食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

　　2、坐月子少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要喝汤、粥等。

　　3、坐月子不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
 
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　　4、坐月子不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

　　总之月子饮食一切以清淡为主，因为你要知道，食物从你的嘴巴吃进去会生成奶水给你的宝宝，一切对宝宝不利的饮食你都要抵制!

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