很多生产后的新妈妈跟我说，我也知道坐月子饮食要讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚，今天我就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。

　　煮个健康月子餐有什么需要注意的? ( 推荐阅读：产后恶露不尽 推荐四款饮食 )

　　1、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

　　2、月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。

　　3、月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。

　　4、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　5、坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

　　选择一家好的而且环境比较舒适的月子中心，对产妇和婴儿都有很好的帮助。月子会所是专门的母婴护理机构,其服务的对象是刚分娩出院的产妇和婴儿，从产后婴儿的喂养,健康保健和产妇的形体恢复,心理健康等提供全面、专业的服务,为产妇和婴儿的健康提供保证。会所专业定制完善的母婴护理设备和配套设施，让产妇尽快康复，重塑完美体形;让宝宝健康发育，增强先天优势;产科营养师和经验丰富的厨师，组成专业的“月子餐”团队，严格科学选择食材，为产妇量身定制健康美味的膳食方案。一流的技术与服务，一流的卫生与环境，一流的膳食与营养，造就了都市丽人医院一流的月子会所。

　　能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。您可以进行在线咨询或者拨打我们的健康热线电话0771-2248888来了解关于这方面的更多信息。