坐月子丽人专家推荐这些调理菜谱

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点击：来源：南宁都市丽人医院　日期：2013-04-02 10:45:11

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微创妇科

　　产妇在怀胎十月的过程中，体力损耗非常大，加上在怀孕期间，不少孕妇被腹中的宝宝“闹”的吃不下、睡不着的，身体非常的虚弱，而且，在分娩时往往都会出大量的血，更可谓“雪上加霜”，导致产妇的气血虚弱。如果在坐月子期间不多加注意，不很好的进行饮食及生活方面的调理，身体则很难恢复到怀孕之前的状态，很容易留下各种疾患，影响一生的健康。因此，新妈妈们一定要注意坐月子期间的调养，如果调养的好，则身体康复的就快，不会留下任何后遗症，否则，如果调养的不合理，不科学，则身体恢复变慢，且容易留下病根。坐月子丽人专家推荐的这些调理菜谱，你不妨试试。

　　很多产妇在产后，家人便会立即替她进补，其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。 ( 推荐阅读：月子期间喝“月子水”就可以了吗 )

　　另外，都市丽人医院专家也表示，产妇在医院休养期间(自然产3天;剖腹产7天)，切记不要吃药膳以及喝生化汤。原因在于医师可能替产妇施打子宫收缩剂或是治疗其它病症，立即饮用药膳，恐怕容易引起伤口发炎。

　　所以一般建议，食补最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜。

　　母婴养生馆根据产妇各阶段营养需求及体质，遵循产褥期的饮食配备原则，为每一位产后妈妈量身定制月子调养食谱。产后饮食一般分为四个阶段，完整的月子周期一般需要42天，一般每个阶段都是7-10天左右，我们选取了四个阶段中简单易学的部分，在家你也可以轻松DIY。

　　第一阶段推荐菜谱：小米红糖粥氽蛋、桂花蜂蜜南瓜盅、清蒸鲫鱼、莲子红豆汤。

　　第二阶段推荐菜谱：山药芡实粥氽蛋、芝麻豆浆、清炒荷兰豆、豆腐鲫鱼汤。

　　第三阶段推荐菜谱：南瓜丝饼、菌菇牛柳、桂花糯米糖藕、黄豆猪脚汤。

　　第四阶段推荐菜谱：芝麻菠菜、芡实饭、芝麻核桃奶露、鲍鱼乌鸡汤。