预防保健乳房，你做对了吗？
美丽健康的乳房是女性自信的来源之一，然而乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。因此我们不要等到发现疾病才开始关注乳房的健康。预防保健我们的乳房，你做对了吗?
下面，由南宁都市丽人医院乳腺专家，为大家讲解下好的生活方式和饮食有助于呵护乳房的正常生长。
健康的生活方式，有效预防乳腺疾病，你做到了吗?
1、保持正常的体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好的心情
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
除此之外，好的饮食能有效预防、保健乳房的健康。
1、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
3、核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
4、黄豆
富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。
6、花生、黑芝麻
花生与黑芝麻都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
希望以上内容能给您带来帮助，如有其他疑问请咨询，或者拨打我们的健康热线：400-0702-818。
- ■ 如果您有其它疑惑，可以与在线专家即时详细沟通。 （请点下面 专家在线咨询 按钮）
- ■ 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。 （请点下面 免费预约挂号 按钮）
- 上一篇：乳房小该怎么调理
- 下一篇：呵护乳房，要做到六点事项
☆ 相关文章
-
2012-02-15
早发现早治疗远离乳房肿块 -
2012-02-15
女人一定要了解你的乳房形状 -
2012-02-15
2012南宁丽人：乳房整形让乳房重新挺立 -
2012-02-15
性生活和谐 乳房更健康 -
2012-02-16
自测：你的乳房“增生”了吗？
热文推荐
