生产后腰腹痛吃什么最有效果？专家介绍，产后腰腹痛表现为小腹隐隐作痛，恶露不尽，严重的女性小腹疼痛剧烈，受凉后加重。那么，如何缓解产后腰腹痛？

下面是南宁都市丽人医院专家提出的几点建议：

    产后腰腹痛指产妇分娩后出现的小腹和腰骶部疼痛，又叫做“儿枕痛”。多数是因为产妇身体素质较差或分娩的时候大出血、子宫恢复不良造成的。分娩之后小腹或下腰部隐隐作痛，时痛时好，恶露不尽，严重的小腹疼痛剧烈，并且怕被按，受凉后疼痛加重。

    对症食疗法

    饮食宜忌

    宜吃有补钙功效的食品，如牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、骨汤等。

    宜吃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物。

    宜吃具有温经止痛、活血化淤功效的食物，如山楂、桂圆肉、鲜藕、生姜、肉桂、当归等。

    忌食辛辣、燥温、油腻的食物，如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。

    忌食寒性食物，如绿豆、海带、黄瓜、苦瓜、番茄、西瓜、梨等。

    忌食过咸、坚硬、粗糙的食物。

    产后腰腹痛，专家建议：

    产后尽早下床活动。为避免子宫成后倒位，每天保持俯卧位2～3次，每次20～30分钟。

    从事久站或久坐工作的女性，要加强体育锻炼，如慢跑或快走，以促进下肢及盆腔静脉回流。

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