产后如何恢复“挺拔高峰”
点击： 来源： 编辑日期：2012-03-07 15:39:11
【导读】有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗?
南宁都市丽人医院月子中心专家指出，影响胸部挺拔有几种原因：生育多胎，乳房会变得松弛;年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的;哺乳时间过长，比如一般提倡喂4—10个月，但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见;还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。
产后采用一些正确的保养方法，让曲线恢复“挺拔高峰”
1.健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
希望以上内容能给您带来帮助，如有其它疑问可以咨询在线医生，或者拨打我们的健康热线：0771-5678121。
- ■ 如果您有其它疑惑，可以与在线专家即时详细沟通。 （请点下面 专家在线咨询 按钮）
- ■ 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。 （请点下面 免费预约挂号 按钮）
- 上一篇：产后子宫恢复需要多久？
- 下一篇：产后恶露什么时候干净？
☆ 相关文章
-
2012-02-13
辣妈口述产后不用减也能瘦的方法 南宁丽人医院产后康复中心介绍 -
2012-02-13
南宁丽人医院月子会所中心医生介绍：什么是产后抑郁症? -
2012-02-15
产后阴道松弛怎么办 -
2012-02-16
瑜伽是产后恢复最佳方式 -
2012-02-16
产后减肥需要持之以恒
热文推荐
