少女预防痛经，营养很重要
点击： 来源： 编辑日期：2012-02-17 11:24:58
痛经分为原发性和继发性两种，一般少女的痛经多为原发性痛经。所以预防痛经，平时给予丰富的营养是很重要的。南宁丽人妇科专家介绍，少女处于还处在生长阶段，还有学习的负担等，身体需要大量营养来维持每天的正常运作。
少女痛经需要注意的饮食事项
(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷，宜温热 月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
(3)忌酸辣，宜清淡 为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。
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