痛经可以吃水果吗？
点击： 来源： 编辑日期：2012-02-17 10:36:28
不管什么原因引起的痛经，下腹部疼痛、冒冷汗、四肢寒冷、恶心呕吐都是痛经的典型表现之一，这时除了要增加保暖等措施外，饮食上也要注意，不要让错误的饮食加重痛经。痛经期间能吃水果吗?南宁丽人医院妇科专家特别作出解释：
痛经时应防止进食生冷之食物，因为生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加剧痛经，所以最好是别吃寒性水果。因为这些食品偏凉性，食用会加剧疼痛的症状，这些痛经的饮食对痛经的症状没有一点作用，反而会加重女性痛经。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或者是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应避免在月经期间内食用，免得导致血液不流畅的情况。
值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，所以痛经女性想吃水果不妨吃一些香蕉。
特别提示的是，钾和镁两种矿物质。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。痛经不女性平时不妨多喝牛奶加蜂蜜，效果极好。
以上信息由南宁丽人医院妇科专家提供，如想更深入了解可以咨询在线医生，或许拨打我们的健康热线：0771-5678121。
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