一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。准确测量基础体温有哪些注意事项?

　　基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的温度。基础体温不等于我们平时所说的体温，“较长时间的睡眠”一般是指在睡眠6～8小时后，“尚未进行任何活动”指的是无任何可能干扰体温的活动，包括一些很平常的举动，比如起立、上厕所、洗漱、活动、进食等的情况。通过长期测量女性的基础体温，可以了解女性的生理周期和健康状况，特别是对于准备怀孕的女性而言，基础体温可以帮助她们推断自己的排卵期，提高受孕成功率。 ( 推荐阅读：准备怀孕用哪种体温计测量基础体温最准确 )

　　准确测量基础体温有哪些注意事项?

　　在睡觉前，把体温计的水银刻度甩到35℃以下，放置在床边容易拿取的地方。第二天早晨睡醒一睁眼，在没有下床、说话、吃东西、上厕所之前，将体温计放到舌下，闭起嘴巴，进行测量，大约5分钟就可以了。测完基础体温之后，分别以日期和体温为横、纵轴制成一个基础体温测量表格，将每次的温度记录在上面，以便于长期观察。为了保证测量结果的准确性最好做到几点：

　　1、数字精确的体温计。现在不少品牌除了女性基础体温专用的体温计，可以精确到小数点后两位，比较容易操作。

　　2、为了便于操作和不影响结果，最好将体温计放在醒来触手可得的地方，比如枕头。如果使用的是水银体温计，一定要在睡觉前将水银柱甩到35℃以下。

　　3、持之以恒并尽量安排相同时段测量。由于体温可能受外界多种因素影响，最好能够持之以恒坚持三个月的时间记录自己的基础体温曲线。

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