平衡气血补睡眠 管好你的荷尔蒙
更年期的到来，跟内分泌的变化密切相关，也就是荷尔蒙的种种变化直接影响着女性的健康。荷尔蒙到底会影响女性哪些方面?怎样保护好荷尔蒙让其正常分泌，让自己健康舒心呢?南宁都市丽人医院张凤霞主任，给了女性朋友不少建议：
内分泌失调“四宗罪”
第一宗：皮肤恶化
很多年轻女性都有过这样的经历，脸上突然出现了很多黄斑、色斑、痘痘，抹了再多化妆品也没用，其实这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
第二宗：妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
第三宗：肥胖
“喝凉水都长肉”，出现这些问题，可能和本人的内分泌失调有关系，食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
第四宗：脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能下降导致的。
情绪直接影响内分泌
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾。”翁苓说，情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。
当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。
解忧处方：平衡气血补睡眠
“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化淤散结进行中药调理。
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