如何缓解产后抑郁
点击： 来源： 编辑日期：2012-03-08 11:50:28
【导读】很多女性都有产后抑郁症的情况，这种现象已经成为比较常见的现象，专家患抑郁症的人大多是那些独生父母，产后当母亲期望值过高，一直不能实现而在遇到困难时又不愿寻求帮助，无法适应当一个新妈妈缺少丈夫关爱和支持。怀孕期间有较大的情绪波动、过度紧张等。
缓解产后抑郁症有哪些方法：
1、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。
2、减少意外事件的发生。倾听、集体活动、支持都是产后抑郁症的治疗的有效方式。产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症，避免酿成不良后果。
3、对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到心理上的支持。
4、使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。
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