据南宁都市丽人医院专家介绍，乳腺癌在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一，越来越多的年轻女性患上了乳腺癌。那么，日常生活中如何预防乳腺癌呢?有什么方法?下面丽人专家为女性朋友们支招。

　　1、补硒提高免疫力： 硒能起到保护体内细胞的作用。

　　2、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　3、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。从而预防乳腺癌。

　　4、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。对预防乳腺癌有很大的帮助。

　　5、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　6、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

　　7、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　8、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　希望以上内容能给您带来帮助，如有其他疑问请直接咨询在线医生，或者拨打我们的健康热线：0771-5678121。