正常健康女性的月经周期是依赖丘脑下部-脑垂体-卵巢轴的调节，如果哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。平常生活饮食上要多加注意，拥有健康生活作息的同时也保持良好的饮食习惯，南宁丽人医院妇科专家列举一下饮食注意事项：

　　1、要避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
 

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
 

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
 

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
 

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
 

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
 

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁含量,
            调整月经及镇静神经的作用。
 

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
 

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。